zobacze jeszcze w tej chwili mojm piorytetem jest powrot do formy i usabilizowanie sytuacj na siłowni bo teraz nie wiem od czego zaczac wczesnei robiłęm cięzarem 60kg x 8-10 ale teraz dał bym rade moze z 5 razy to wziać na barki brałem 35 x 12 na biceps 35 x 12 a tearz nie mam pojęcia ile zakąłdać myśle ze w lutym zaczne myśleć co i jak kiedy już [...]
Seba co u Ciebie ostatnio tak mało zdjęć posiłków?:) Przyzwyczaiłam się do szaleństwa pod tym względem .... Bo nie ma czego robić, dieta u mnie teraz kuleje, nie mam apetytu. Ratuje się płatkami kukurydzianymi z białkiem. Wczoraj wpadły plecy, złym pomysłem było robienie dzień przed tyłu barków i kapturów. Ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]
[...] jakies glupie ustrojstwa faktem jest jednak, ze 99% dziewczyn wierzy w kazda diete cud i glodowke, ktora opisza pisemka tego typu. na szczescie wiedzma do nich nie nalezy, czego Ci osobiscie gratuluje - jakby bylo wiecej takich jak Ty to dziewczyny bylyby zdrowsze, ladniejsze milsze a glupie czasopisma zbankrutowalyby i moze ktos by pomyslal o [...]
Wiadomo,ze kazdy jest inny i inaczej reaguje,ale mozna jakos w przyblizeniu sie dowiedziec nadwyzka czego i polaczona z czym powoduje jaki stopien odkladania? Najlepiej jeszcze w przypadkach gdzie: -ktos u kogo wychodzi juz nadwyzka,ale wegli mial malo albo w ogole -ktos kto ma nadwyzke i ma srednia ilosc wegli w diecie -ktos kto jeszcze sie [...]
[...] że widzi mnie już od dłuższego czasu jak ćwiczę i daję z siebie wszystko. Stwierdził, że widzi u mnie bardzo duże efekty i postępy, dopytywał jak to wygląda w cyfrach, od czego zaczynałem i jaka jest obecna sytuacja. Po prostu mnie pochwalił za to, że staram się zmienić, powiedział, że podziwia i mi kibicuje w dalszej walce z kilogramami :-) [...]
[...] jaka byla dajmy na to rok czy dwa lata temu) - teraz nie jest ideala ale jest o niebo lepiej - ale i tak 'podlewa' - taki nasz urok........endo! Wegli mam 3g/kgmc - z czego stanowczo malo cukru (nawet bardzo malo bym rzekl) - ale i tak nie idzie jakbym sie spodziewal Trezba probowac. Schodzic z wegli na taki poziom na jakim jestesmy w [...]
[...] raczej tego ,ze muskulatura przesadnie sie rozwinie nie obawiał bym się :) oprocz tego ,ze sie chce trzeba spełnic wszystkie warunki ,lata ,lata trenowac i brac to czego nie wolno brac :) samo chciec to za mało,wielu chce i a tak nic nie moze poza tym jak juz ewentualnie uda się rozwinąc przesadnie muskulature ,nie żle trzeba w ogóle [...]
[...] trening biegowy ukierunkowany na jakis inny cel jak tylko dystans. Po wykonaniu podbiegow dokonczylem bieg pokonujac ostatecznie lacznie dystans 10 km w czasie 1 h z czego jestem baaaaardzo zadowolony dzisiaj. Wyczerpujacy trening w bardzo dobrym tempie jak na mnie. Po przejsciu 400 m i lekkim rozciagnieciu miesni wykonalem jeszcze przy [...]
[...] do mnie. Tez nie lubie biegac ale jak mam okazje skorzystac z treadmilla to korzystam. Zauwazylem ze bieg na maszynce jest bardziej przyjemny niz w terenie. Nie wiem od czego to jest uzaleznione, mam taka hipoteze ze moze od utzymania tepa, a moze od mniejszej koncentracji na podlozu. Tak czy owak treadmill siedzi mi w glowie od dluzszego [...]
[...] i po chwili czul sie tak, jak zwykle na 10km - a tu te pierwsze dyszke trzeba przepracowac z mniejsza przyjemnoscia niz nastepna.. Konradzik, to o czym rozmawialismy, a czego przez moje poweselne chorobsko razem nie zrobilismy - nadrobimy w moje urodziny w lutym, chyba ze wczesniej sie zbierzesz sam - lec zrobic analize krwi pod katem [...]
[...] mebli, ubrań i wszystkiego co jest z życiem codziennym, wszystko było wg. mnie pod kontrolą, co dalej tłumaczyć nie muszę :) Masz racje hehe - chyba nie chcemy :), w razie czego sluze pomoca haha Po ostatnich dniach stwierdzam ze jestem perfekcyjnym chlopem w domu :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-05-13 00:43:48 Wspinaczka, obok [...]
[...] Stawiam na rozwiązanie budżetowe, jednak sprawdzone. Każdy musi jedynie sprawdzić, czy bardziej odpowiadają mu bokserki, czy slipy. Ja mam masywne uda, bokserki mają się czego trzymać i stawiam na nie. Test - jedna para przez 2-3 doby non stop (pamiętając o higienie) na tyłku. BOKSERKI http://www.decathlon.pl/Kupowac/bokserki+kalenji SLIPY [...]
[...] (ale to jest kwestia do nauczenia na długie długie lata), ale najważniejsze że jest progres chociażby i siłowy, dodatkowo poszerzyłeś swoją wiedzę i umiejętności. Nie wiem czego tu się ludzie spodziewali że w 8 tygodni zrobisz z siebie byka jak w tych reklamach w telewizji? :)) Gdyby to była redukcja to w ten czas progress byłby widoczny, lecz [...]
aha tak, o to mi chodziło, że post. No to tego dnia niestety masz przewagę, ja bezmięsnie, 3x dziennie posiłek z czego jeden do syta(potreningowy najpewniej) no i wiadomo potren jakies białeczko+wegle wpadnie spadam do biologii... pzdr
[...] zaczęli chodzić?! Sezon wakacyjny. Żona wygoniła żeby formę robić do urlopu. U mnie też sporo nowych twarzy. A to co wyprawiają to już w ogóle jaja. Przynajmniej jest się z czego pośmiać. i na koniec zdjęcie moich plecków z dedykacją dla TSUBAME33 :-D duże plecy są super 8-) /SFD/2018/5/17/f2b4a6b23caf4c3c927bb120ad27600f.jpg Bardzo ładnie - [...]
12.01.2019r. Miały być 4 DT, a były 3, życie szybko weryfikuje moje plany %-) cały czas poszukuję od czego mnie wysypuje na twarzy, po jajkach już nie, ale za to po orzechach włoskich i mące pszennej tak @@-) im jestem starsza tym co raz to dziwniejsze rzeczy się dzieją ... DT - Tydzień 7 D 1. MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/10+ 10x40kg/ 10x40kg/ [...]
12.01.2019r. Miały być 4 DT, a były 3, życie szybko weryfikuje moje plany %-) cały czas poszukuję od czego mnie wysypuje na twarzy, po jajkach już nie, ale za to po orzechach włoskich i mące pszennej tak @@-) im jestem starsza tym co raz to dziwniejsze rzeczy się dzieją ... DT - Tydzień 7 D 1. MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/10+ 10x40kg/ 10x40kg/ [...]
Mnie ostatnio ciągnie do czerwonego wina ... Dziwne, bo ogólnie x lat nie piłam alkoholu :-) U mnie na odwrót :)kiedyś często a teraz raz na miesiąc czy 6tyg . Ale teraz tak mam że wszystkim nawet jedzeniem , że nie ciągnie mnie do wszystkiego bez czego kiedyś nie umiałam żyć . Póki co to cieszy bo łatwiej mi się redukuje :D
No i dla mnie grypa jak grypa. Przyjemne to nie jest ale też i panikować nie ma czego. Zdrowia życzę, oby było tak jak piszesz. Jednakże nie warto uogólniać, bo jednak wśród znajomych moich znajomych 2 osoby przeszły gorzej niż grypę, a jednej już nie ma. Blisko kolega pracuje na OIOMie w szpitalu i mówi, że to naprawdę nie są żarty i bajki. [...]
Dla 16 latkow
